每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 高雄 85 綠世界 - 柴山館 - 高雄
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
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- 空調
- 旅遊諮詢/購票服務
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熱情款待
- 獨立浴室
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- 免費盥洗用品
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鄰近景點
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- 東帝士 85 大樓 (0 公里)
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- 漢神百貨 (1.1 公里)
- 高雄展覽館 (1.3 公里)
- 光榮碼頭 (1.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
▲菲律賓海灘地震後出現不明物體。（圖／翻攝自Adekunle Cyrus推特）
國際中心／綜合報導
菲律賓迪納加特群島的海灘上，近日出現一個巨大毛茸茸的神祕物體，形狀就像一把超大拖把，引起當地人的關注，更稱他為「怪物」。據悉，這個「怪物」是在上周菲律賓地震之後被沖上岸的，有人猜測他可能是一種名為Trunko的半鯨魚半北極熊生物，不過當地的科學家事後證實，這個「怪物」其實只是一隻20英尺長（約6.1公尺）的鯨魚屍體。
據報導，菲律賓自從上周大地震過後，迪納加特群島卡迪納歐（Cagdainao）的海灘上就出現這隻不明生物體。龐大的白色身軀，加上看起來毛茸茸的外觀，讓當地人又好奇又害怕，更紛紛將他的照片上傳的社群網站，並稱他為「怪物」。
有些人認為，這個怪物跟1924年在南非馬蓋特（Margate）所發現的野獸很相似，據悉這頭野獸的名為Trunko，是一種半鯨魚半北極熊的假想生物。不過當地科學家推翻事後推翻這個猜測，並稱這個怪物其實是一隻20英尺長（約6.1公尺）的鯨魚屍體，體重約2000公斤，於兩個星期前被船撞死，屍體則是因為在分解的後期，所以才變成白色的模樣。
▼菲律賓在2月10日時發生地震。（圖／路透社）
★圖片為版權照片，由路透供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
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【華人健康網圖文提供／三采文化】保衛腸道：定期紓解壓力
在第十章，你會更明白怎麼紓解壓力。不過，別客氣，今天就可開始施行以下或其他能舒緩壓力的措施。
◎1用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡洗個排毒澡是緩解壓力的妙方。在熱熱的洗澡水添加20滴薰衣草精油和1杯分量的瀉鹽，再泡上20分鐘享受享受。接著，啜飲1杯溫熱的洋甘菊茶。洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你冷靜、放鬆。
◎2每天起碼運動30分鐘皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑步、健走、游泳，任君挑選，全是能消除壓力的大好活動。想要多一點動機的話，就和家人，或者一位、一群朋友約個時間一起去。運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。
◎3每天至少靜坐10分鐘透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。這一類活動，你可以在引導下進行，也可以依憑己力。此外，練習感恩，細數每一件你覺得感謝他人的好事，也有深遠的健康效益。體驗
◎4工作之外要有休息，並且撥出時間和別人往來一如人們預期你在特定時間會進公司上班，你也需要在一週裡排定「玩樂」或「放鬆」的時間。好多幹勁十足的人都沒有充分休息，而這對肝臟不利。每週務必要安排一整天休憩，比如：價格星期六或星期日。
◎5到大自然散步，深深呼吸空氣。到戶外至少走上30分鐘，同時特意深深呼吸有潔淨作用的部落客推薦清新空氣。想練習深呼吸的話，就以鼻子吸氣5秒，然後閉氣3秒、以嘴巴吐氣5秒以上。
◎6做事情別過猶不及我勸你竭盡所能放慢步調。這未必是要你坐在公園長椅，旁觀世界流轉。但是，事務排出輕重緩急，回歸自己的生活，能讓你在之後的人生之路領受大大好處。給自己時間休息、充電，你的心智（和腸道）會感謝你的。
◎7考慮一下服用額外的營養補充品歷經好一陣子逼使自己發揮到極點，你的身體多半欠缺有助於應對事務的數種關鍵營養素。請考慮在每日飲食中加入維他命D、維他命B12、omega-3脂肪酸補充品。這每一種養分，人體在慢性壓力下會需要更多。服食補充品能起重大作用、改善憂鬱、壓力、焦慮的症狀。（同時別忘了多到戶外走走，獲取維他命D和若干塵土。）
降低壓力，會讓每件事比以前簡單。隨著腸道的「快樂」細菌和副交感神經系統復原，你十之八九會發現，要採行新習慣來照顧自身，變得容易許多。如此一來，整個人甚至會更強健。我希望，你到了戶外，能花時間重拾人與塵土的連繫。這樣的連繫，對增進健康大有可期。在下一章，我們會看到現代用藥怎麼使人遠離通常較為有效，對腸道微生物群系也誠然較為友善的傳統醫方。
本文出自三采文化《土療，讓你更健康：治好百症根源腸漏症，就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症》
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